Doctor en Fisiología · Vicedecano de Investigación
Entiende tu metabolismo.
Decide con ciencia.
Soy Doctor en Fisiología, investigador y profesor en la Universidad Autónoma de Madrid, donde además soy Vicedecano de Investigación. Mi trabajo consiste en entender cómo responde el cuerpo humano al ejercicio, la alimentación y el descanso, y en convertir esa evidencia en herramientas prácticas para personas, deportistas y profesionales de la salud.
Plazas limitadas cada mes · Respondo personalmente a cada solicitud
artículos científicos indexados
años investigando fisiología del ejercicio
libro publicado con Planeta
apariciones en medios nacionales
podcast de gran difusión
Han hablado de mi trabajo
Sobre mí
Traduzco la fisiología del metabolismo en decisiones que puedes tomar hoy.
Compagino la investigación y la docencia con la divulgación y el acompañamiento individual. Creo en un enfoque riguroso, sin atajos ni promesas milagrosas: entender tu fisiología es la forma más sostenible de mejorar tu salud y tu rendimiento.
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Mentorías
Acompañamiento científico, individual y directo conmigo.
No es un plan genérico ni una plantilla. Trabajamos sobre tu fisiología, tu contexto y tus objetivos reales, con la misma evidencia que uso en investigación y docencia. Plazas limitadas para poder atender cada caso con detalle.
- Sesión estratégica60 minutos · online
- Mentoría 3 mesesPrograma de acompañamiento
- Consultoría profesionalEmpresas, clínicas y equipos
Mi libro · Alienta Editorial
Inteligencia Metabólica
Domina tu metabolismo para alcanzar tus metas
Un libro para entender de verdad cómo funciona tu metabolismo y dejar de perseguir métodos milagro. Ciencia rigurosa explicada de forma sencilla, con una hoja de ruta práctica: la matriz metabólica de NEAT, ejercicio, alimentación y descanso.
Imprescindible si te interesa tu salud y quieres entender las bases que la sustentan. Escrito de forma muy accesible y amena pero con suficiente detal…
El libro está escrito de una forma clara y tiene conceptos que todo el mundo debería saber. He practicado deporte toda mi vida y cosas que he experime…
Recursos del libro
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Plantillas y guías para aplicar la matriz metabólica: NEAT, ejercicio, alimentación y descanso.
Divulgación reciente
Algunas de mis apariciones en los medios
- El Confidencial· Entrevista
"Para perder grasa hay que generar un déficit calórico que puede dar hambre o no darla"
- El Mundo · Yo Dona· Artículo
Claves fisiológicas para cuidar la salud metabólica
- El Mundo · Cuerpo· Artículo
Entrenamiento, energía y composición corporal
- ABC Bienestar· Artículo
Snacks de ejercicio: pequeñas dosis diarias para vivir mejor
- Fit Generation Nutrición· Podcast
Experto en metabolismo: "No necesitas contar calorías"
- Dr. Borja Bandera· Podcast
¿Cómo podemos modificar nuestro metabolismo?
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Mentorías individuales, consultoría para equipos, conferencias y colaboraciones con medios. Escríbeme aquí mismo: reviso personalmente cada mensaje.