Mi libro · Editorial Planeta
Inteligencia Metabólica
Domina tu metabolismo para alcanzar tus metas
Un libro para entender de verdad cómo funciona tu metabolismo y dejar de perseguir métodos milagro. Ciencia rigurosa explicada de forma sencilla, con una hoja de ruta práctica: la matriz metabólica de NEAT, ejercicio, alimentación y descanso.
Qué vas a encontrar
Ciencia rigurosa, lenguaje claro
- 01Por qué el metabolismo no está "roto" y qué lo condiciona de verdad.
- 02La matriz metabólica: NEAT, ejercicio, alimentación y descanso.
- 03Cómo construir hábitos sostenibles sin depender de la fuerza de voluntad.
- 04Mitos frecuentes desmontados con evidencia científica actual.
Recursos del libro
Los materiales que prometo en el libro
Plantillas, guías y herramientas descargables para llevar la matriz metabólica a tu día a día. Acceso gratuito dejando tu nombre y tu correo.
Reseñas de lectores
Qué dicen quienes ya lo han leído
Valoraciones verificadas en Amazon
Imprescindible si te interesa tu salud y quieres entender las bases que la sustentan. Escrito de forma muy accesible y amena pero con suficiente detalle para diferenciar de tantos métodos milagrosos que carecen de la base científica que este libro aporta. Un 10.
— Sergio
El libro está escrito de una forma clara y tiene conceptos que todo el mundo debería saber. He practicado deporte toda mi vida y cosas que he experimentado ahora las entiendo. Esto debería enseñarse hasta en los colegios.
— María José López Garijo
Un libro esclarecedor que transforma información científica en conocimiento aplicable. Explica con gran claridad los mecanismos del metabolismo y ofrece herramientas útiles para la salud y el rendimiento físico. Totalmente recomendable.
— Cliente de Amazon
Excelente libro, de fácil lectura. Tenía un poco de miedo al comenzar dado que carezco de conocimientos técnicos, pero el autor explica muy bien cada concepto.
— Francisco
Riguroso, claro, preciso, científico y aplicado a la realidad del día a día. Agradecer al Dr. Helios Pareja el empeño en acercar la ciencia a lo que todos podemos aplicar en nosotros mismos. Gran trabajo.
— Jose María Moya Morales
Lectura muy recomendable para comprender el funcionamiento de nuestro cuerpo. Pensaba que la terminología sería demasiado técnica; sin embargo, la lectura es sencilla y apta para cualquier persona.
— Ángel Esteban Machín
Internet y las librerías están llenas de guías que prometen cambiar tu estado físico en un abrir y cerrar de ojos. Cuando las cosas se explican bien, te motiva mucho más a empezar ese cambio. 100% recomendable.
— Raúl García
Tanto para público general como para profesionales que quieran comprender realmente lo que subyace al metabolismo. La inteligencia metabólica es la clave para alcanzar una buena salud y bienestar.
— Rafael Vida